为帮助2025级新生快速适应大学生活、树立科学心理健康观念、提升心理调适能力，9月23日晚19时，福建林业职业技术学院信息工程系在图书馆学术报告厅隆重举办新生心理健康教育专题讲座——《大学那点“心”事》。本次讲座由学院学生工作部副部长兼心理咨询中心主任陈红英老师主讲，信息工程系2025级全体新生（含计算机五年专学生）全程参与。

讲座中，陈红英主任结合多年学生心理健康教育实践经验，以生动鲜活的案例、通俗易懂的语言，围绕环境适应、学习适应、人际关系、情绪调节、心理科普五大核心维度展开系统讲解，精准覆盖新生入学后易面临的心理困惑与生活挑战，为新生送上“心理适应指南”。

在“环境适应”板块，陈红英老师聚焦校园生活场景差异，从校园空间布局、住宿集体生活特点切入，引导新生以“接纳心态”面对环境变化，并分享“校园打卡逛一逛”“宿舍破冰小仪式”（如共同制定宿舍公约、分享家乡小故事）等实用方法，帮助新生快速融入大学集体；谈及“学习适应”，她清晰对比大学与高中学习模式的核心区别——从“被动灌输”到“主动探索”，强调自主学习与时间规划的重要性，推荐“课堂重点即时笔记+课后系统整理法”“跨班级小组互助研讨学习”等策略，助力新生高效应对学业压力；针对“人际关系”这一高频困惑，主任结合宿舍矛盾、同学交往误解等典型案例，拆解“有效沟通三原则”（清晰表达需求、耐心倾听诉求、换位思考理解），鼓励新生主动破冰、真诚交流，构建和谐人际圈；“情绪调节”环节，她深入分析新生常见的焦虑、迷茫、孤独等情绪成因，现场示范“478深呼吸放松法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），并指导新生通过“情绪日记记录法”（标注情绪时间、触发事件、身体感受）疏导负面情绪；最后在“心理科普”板块，陈红英主任重点纠正“求助就是软弱”等认知误区，系统普及心理问题预防与干预知识，明确“心理健康与身体健康同等重要”，消除新生对心理求助的恐惧。

此外，陈红英老师还详细介绍了学院心理咨询中心的服务内容、预约方式及开放时间，着重强调“主动求助是强者的行为”，鼓励新生在遇到心理困扰时及时借助专业力量，避免负面情绪累积。

作为信息工程系2025级新生入学教育的关键环节，此次心理健康专题讲座不仅为新生搭建了系统学习心理健康知识的平台，帮助其提前做好心理适应准备，更让新生深切感受到系部对其身心健康的重视与关怀。现场新生反馈热烈，参与讲座的新生纷纷表示，通过本次学习，不仅掌握了实用的心理调适技巧，更增强了适应大学生活的信心，将以更积极、健康的心态规划学业与生活，为实现个人成长目标奠定坚实的心理基础。未来，信息工程系将持续关注新生心理动态，通过多元化心理健康教育活动，为新生筑牢心理健康“防护网”，助力其以积极、健康的心态开启大学成长新旅程。

（图/伍文文 黄思彤 文/王海伦 初审/吴文杰 王海伦 复审/郑燕丽 终审/华建祥）