2026年5月至6月，学生工作部联合艺术系一站式学生社区开展了为期6周的“温暖的连接——从关系中接纳自己”团体心理辅导。本次团体由专职心理教师徐琳、系部辅导员林珍带领，旨在通过结构化的体验式活动，帮助学生在温暖、非评判的团体氛围中，练习看见自己、接纳自己，并逐步将“在关系中被接纳”的体验内化为自我接纳的能力。团体吸引了来自不同系部的10余名同学参加，在六期活动中建立了深厚的情感连接。

第一期以“我遇见你”为主题，通过“我的名字”和“我们的相遇”等活动，引导学生为自己重新命名，建立团体中的新身份。“名字碰撞”以轻松有趣的身体互动强化新名字的记忆，“团体约定”共同制定了真诚、温暖、支持、非评判、共情的团体规则，“守护天使”抽签则埋下了贯穿六期的温暖暗线。

第二期以“我展示的我”为主题，聚焦“在社交中通常展示给别人的样子”。“社交温度计”让成员通过身体站位直观感受“原来不止我一个人这样”，“我的展示面具”匿名展出后，成员通过便利贴写下“我看到了______”“我感受到了______”等非评判的回应。成员们在分享中体验到“我展示的样子也可以被接纳”，为后续更深层的自我探索奠定了基础。

第三期以“我看见你”为主题，从“看见物”到“看见人”，逐步深化“非评判的看见”。“叶子密码”通过观察树叶练习不评价的觉察，“多角度看见你”在安全的两两互动中让成员发现“被看见并没有那么可怕”，最后的“连接之网”集体仪式，让每位成员用手掌感受网的支撑——“你不在网上面，你是网的一部分”，直接体验了“被团体托住”的接纳感。

第四期以“我接纳我”为主题，引导成员直面内心的“洞”——那些还不够接纳自己的地方。“谁‘洞’了我的杯子”将自我批判具象为纸杯上的洞，“批评者的重量”通过挤压杯子的身体动作觉察“我对自己有多苛刻”，“送你一朵小红花”通过自己画花与他人画花的传递，体验“自我欣赏”与“接收他人欣赏”的双重温暖，最后的“生命的流动”倒水仪式，用视觉隐喻传递“不完美不影响生命继续流动”的接纳。

第五期以“爱你老己”为主题，从“关怀他人”转向“关怀自己”。“你画我猜——批评与关怀”通过肢体表演直观感受两种语言的身体差异，“换个声音”让成员先体验自我批评，再接收他人安慰，最后独自练习把温暖的话说给自己听，完成了从“被他人关怀”到“自我关怀”的内化。活动以“写一封信给自己——《爱你老己》”收尾，每位成员与此刻的自己温柔对话。

第六期以“告别与启程”为主题，在温暖中完成收官。“传声筒”传递温暖话语，激活团体的默契与连接。“守护天使揭晓”中，每位成员收到守护者的一句“我看见你的一个温暖瞬间”。“成长之树”上，成员们写下自己的收获与感悟，贴满树枝的叶子见证着六期以来的成长。“互赠祝福卡”留下了可带走的实体纪念，最后的“拥抱告别”仪式中，成员们自由选择拥抱或击拳，用身体记住“我们曾真实地相遇过”。

本次团体为成员提供了一个安全表达与深度觉察的空间。六期活动中，成员们从“定义自己”到“展示自己”，从“被看见”到“接纳自己”再到“爱自己”，逐步完成了从“在关系中被接纳”到“自我接纳”的内化路径。心理咨询中心将持续推出贴近学生心理需求的主题团体，助力学生在关系中觉察，在陪伴中成长。

（初审：连双玲  复审：陈红英  终审：陈友益）