在日常生活中，我们总是无法找到一个可以随意，倾诉自己的情绪和烦恼的地方，这可能导致情绪问题的积累。
2023年12月14日，林学系两委会举办了“情绪垃圾桶”活动，在这个风和日丽的下午，工作人员在校园内对同学进行随机采访，对采访到的同学提问最近是否有遇到烦恼，将自己近期的烦恼通过口头表述出来，帮助他们找到不良情绪的根源。
情绪垃圾桶的主题活动为全校师生提供了一个倾诉自己烦恼的平台。让同学们宣泄内心的烦恼，能够更好地调解情绪，不再被烦恼所困惑。
本次活动通过线下投稿的方式，同学们将烦恼写在便利贴上，把自己的不良情绪宣泄出来，贴到海报上。鼓励同学们在便利贴上书写自己的内心想法、宣泄内心烦恼，希望同学们通过文字，更加深刻的认识自己，更好的调解情绪。
面对同学们倾诉的情绪垃圾，也可以写一段鼓励的话语，对这些烦恼进行解忧，帮助他们摆脱复杂情绪给他们带来的困扰，给他们带来心灵上的温暖。
为了更好的调节情绪，本次活动还设置套圈小游戏。通过参与游戏来分散注意力，达到缓解情绪的目的，促进心理健康的发展。
本次“情绪垃圾桶”主题活动以释放林学系乃至全校师生的情绪压力为目标，为同学们提供情绪表达的途径，帮助同学们更好地抒发内心的想法，让大家清理情绪垃圾，发现生活中的美好。也希望同学们勇敢地对情绪垃圾说“不”，拒绝内耗，保持开心哦！
（图/林学系记者站徐哲 文/林学系易班工作站谢文慧 初审/黄世佳 复审/马艳红 终审/傅成杰）
