为帮助大一新生顺利度过适应期，调适和排解心理上的困扰，经济管理系于2025年9月24日晚在天麟校区礼堂举办了一场以“大学那点‘心’事”为主题的心理健康讲座，本次讲座由学院心理咨询中心陈慧老师主讲，经济管理系2025级全体新生参加。

讲座开始，陈慧老师以“哪个emoji可以代表你来到新校园后的心情”为互动话题，瞬间点燃现场氛围。有的同学举起手展示“开心到飞起”，分享初入校园时发现食堂美食的惊喜；有的同学表示“略带迷茫”，坦诚面对陌生环境带来的不适感；还有同学“充满期待”，表达对未来学业与社团生活的向往。

通过轻松的emoji互动，陈老师自然地引入主题，由浅入深地剖析大学生常见的心理问题及应对方法。她着重强调，心理健康是大学生成长成才的“隐形基石”，引导同学们学会正视自己的情绪波动与压力来源，掌握积极的心理调适技巧，避免被负面情绪“牵着走”。

随后，在分享的核心环节，陈慧老师以同学们的校园生活为切入点，围绕学习适应、人际交往、宿舍关系三大高频困扰展开深度讲解。谈及人际交往，她强调“真诚表达”与“边界意识”并重，教大家用温和的语言传递需求。面对宿舍这一特殊的集体空间，她则分享了“主动沟通化解矛盾”“尊重差异求同存异”的相处技巧。分享过程中，陈慧老师着重纠正了同学们对情绪的认知误区，她温柔而坚定地说道：“情绪本身没有好坏之分，焦虑、难过、喜悦、愤怒，都是我们内心状态最真实的反馈。”她鼓励大家坦然接纳每一种情绪，“既然是内心的真实声音，就不必逃避，勇敢承认它的存在，才是与自己和解的第一步。”

在分享尾声，陈慧老师聚焦压力缓解，为同学们提供了一系列可落地的实操方法。她特别推荐了“478呼吸法”，当感到紧张、焦虑来袭时，只需按照“吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒”的节奏重复3-5组，就能快速激活身体放松机制，平复波动的情绪。同时，她也鼓励大家将运动、写日记等方式融入日常，通过汗水释放压力，以文字梳理思绪，让身心始终得以保持放松状态。

整场讲座如春雨般浸润人心，不仅让同学们对心理健康教育有了从“了解”到“深知”的跨越，更在互动与讲解中，切实提升了人际交往中的沟通、共情与边界处理能力。这些收获如同为大家的心灵装上“导航仪”，相信在未来的校园生活与人生旅程中，同学们都能以更健康的心态接纳自我，以更理性的方式应对情绪波动。