2025年5月12日是第17个全国防灾减灾日，主题是“人人讲安全、个个会应急 —— 排查身边灾害隐患”。5月12日至18日为防灾减灾宣传周。普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能，提高安全意识。

一、防灾减灾日由来

2008年5月12日，一场有着巨大破坏力的地震在四川汶川发生，造成重大人员伤亡和财产损失。为进一步增强全民防灾减灾意识，推动提高防灾减灾救灾工作水平，经国务院批准，从2009年开始，每年的5月12日定为“全国防灾减灾日”。

二、地震篇

（一）什么叫地震

地震又称地动、地振动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动，期间会产生地震波的一种自然现象。地球上板块与板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及板块内部产生错动和破裂，是引起地震的主要原因。

地震开始发生的地点称为震源，震源正上方的地面称为震中。破坏性地震的地面振动最烈处称为极震区，极震区往往也就是震中所在的地区。地震常常造成严重人员伤亡，能引起火灾、水灾、有毒气体泄漏、细菌及放射性物质扩散，还可能造成海啸、滑坡、崩塌、地裂缝等次生灾害。

首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。为了人身安全，请躲在桌子等坚固家具的旁边。

地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形，因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。摇晃时立即关火，失火时立即灭火。

（二）地震后应采取哪些自救措施

1.要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。

要尽量节省气力，计划着节约使用食物，尽量延长生存时间，等待获救。保存体力不要盲目大声呼救。在周围十分安静，向外界传递消息。寻找和开辟通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。

2.尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。用周围可以挪动的物支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间保持足够的空气。几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。

九条自救法则

1.火灾

火灾起，怕烟熏，鼻口捂住湿毛巾，身上起火地上滚，不乘电梯往下奔，阳台滑下捆绳索，盲目跳楼会伤身。

2.台风

台风来，听预报，加固堤坝通水道，煤气电路检修好，临时建筑整牢靠，船进港口深抛锚，减少出行看信号。

3.地震

遇地震，先躲避，桌子床下找空隙，靠在墙角曲身体，抓住机会逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

4.洪水

洪水猛，高处行，土房顶上待不成睡床桌子扎木筏，大树能拴救命绳准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。

5.泥石流

下暴雨，泥石流，危险处地是下游，逃离别顺沟底走，横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。

6.预防传染病

预防传染做仔细，发现患者即隔离，通风消毒餐用具，若受感染早就医，公共场所要少去。

7.雷击

阴雨天，生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远，打雷家中也防患，关好门窗切电源，避免雷火屋里蹿。

8.龙卷风

龙卷风，强风暴，一旦袭来进地窖，室内躲避离门窗，电源水源全关掉，室外趴在低洼地，汽车里面不可靠。

9.防化

化学品，有危险，遗弃物品不要捡，预防烟火燃毒气，报警说明出事点，运输泄漏别围观，人在风头要离远。