本网讯 为提高学生应对不良情绪的能力,加强师生对心理健康的了解和重视，5月21日晚，建筑工程系特邀院心理咨询中心主任陈红英老师在图书馆学术报告厅为全系师生开展《做情绪的主人，向不良情绪say goodbye》的心理健康主题讲座。

讲座上，陈红英老师首先引经据典、结合具体案例从专业角度讲解了情绪的基本类型和情绪的作用，并指出情商的内涵包括:认识自己的情绪，明白他人的情绪,调节自己的情绪,自我激励和自我成长的能力。接着陈老师借助情绪杯道具生动演示了一天中人们的情绪从无到有一点一滴慢慢发生积累的过程，让现场师生非常直观地感知情绪积压所带来的严重危害和影响。她随后向大家分享了应对消极情绪的有效方法：一是要合理发泄情绪，二是转移注意，三是理智控制，四是表达感受的练习。最后，陈红英老师指出在日常生活中人们都会面临来自各方面的压力，情绪的产生是不可避免的，我们要通过学习掌握科学专业的心理知识，不断提高应对不良情绪的能力，做情绪的主人，加强沟通交流，共同健康成长。

讲座结束后，主持人温全军老师代表建筑工程系向陈红英主任的精彩讲座表示了衷心感谢，他说道建筑工程系历来非常重视同学们的身心健康，希望通过此次主题讲座，能够引起同学们对心理健康方面的关注和重视，寻找正确途径合理疏导消极情绪，以积极向上的态度拥抱美好生活。